Termine & Gruppen
Flowing Emotions. Von der Verpanzerung zum Fühlen.
Selbsterfahrungsabende
max. 8 Teilnehmende
Do, 16. 01. 2025 18.00-21.00
Do, 20. 02. 2025 18.00-21.00
Fr, 14. 03. 2025 18.00-21.00
Do, 24. 04. 2025 18.00-21.00
Do, 19. 06. 2025 18.00-21.00
Teilnahme mit vorheriger Anmeldung.
40,00€ / Abend
Ort: Aquariana Praxis- und Seminarzentrum, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg, Maps
Mit bioenergetischen Übungen, (Bewegungs-) Meditationen und Selbsterforschungen können Körper und Gefühle wieder ins Fließen gebracht werden. Muskuläre und emotionale chronische Anspannungen (Verpanzerungen) dürfen sich lösen. An jedem Selbsterfahrungsabend steht ein bestimmter Körperbereich im Mittelpunkt. Ein Fokus wird zusätzlich auf dem Becken als Sitz unserer Lebensenergie und sexuellen Energie liegen.
Schamlos weiblich
Frauen*Seminar
3.-5. 10. 2025
Fr, 18-21 Uhr | Sa, 10-18 Uhr | So, 10-17 Uhr
Ort: „Gefühlsschule“, Welserstr. 5-7, Berlin-Schöneberg, Maps
Schämst du dich denn nicht?
Trotz des modernen Lebens mit Diversität und Individualismus trifft uns die Scham manchmal in Sekundenschnelle, obwohl wir uns ja angeblich „für nichts zu schämen bräuchten“.
Wenn Facetten der Weiblichkeit in der Vergangenheit beschämt worden sind oder einem Ideal nicht entsprechen, reagiert manch ein sensibles Nervensystem wie automatisch. Selbst wider „besseren Wissens“ erzeugt die aufkommende Scham scheinbar hilflose Momente, und wir landen in sogenannten peinlichen Situationen. Eine Grundlage dafür bilden innere Überzeugungen und Gedanken über die eigene Weiblichkeit und den Körper, wie zum Beispiel:
- „Meine Vulva ist anders.“
- „So verhält sich doch keine Frau.“
- „Ich bin nicht weiblich genug.“
- „Meine Brüste sind zu groß/zu klein.“
- „Ich bin zu dick/zu dünn.“
Manchmal wird die Scham zum Beispiel hinter Coolness versteckt. Um auch „dazu zu gehören“, ziehen wir uns lieber innerlich zurück, anstatt zu uns selbst zu stehen. Scham fühlt sich für viele Frauen erniedrigend und unwürdig an. Zur Scham zu stehen, erfordert Mut und Selbstbewusstsein!
In diesem Seminar, das von mir zusammen mit Christina Göthel und in Co-Creation mit Ilka Stoedtner geleitet wird – erforschen wir unser Erleben und unsere Muster der Scham und der Beschämung. Wir widmen uns unseren verinnerlichten Konzepten von Weiblichkeit.
Die Körperarbeit unterstützt das Fühlen der eigenen Grenzen, das Schützen oder liebevolle Erweitern derselben. Dadurch entsteht die Möglichkeit, neue Perspektiven einzunehmen und das Leben freier und lebendiger zu gestalten.
Das Seminar dient dazu, den Mut zu entwickeln, zu sich selbst zu stehen und mit innerer Unsicherheit umzugehen, sodass mehr innerer Frieden und Glück entstehen können.
Wir arbeiten mit tantrischen und körpertherapeutischen Elementen. Neben Selbsterforschung werden wir Möglichkeiten zur Begegnung und zum Austausch unter Frauen haben. Körperliche Berührungen mit anderen können, aber müssen nicht sein.
Sensitive Touch. Achtsames Berühren.
Workshop
max. 8 Teilnehmende
Ort: Aquariana Praxis- und Seminarzentrum, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg, Maps
Teilnahme mit vorheriger Anmeldung
30,00€ / Abend
Termine in Planung.
Achtsame und für uns selbst stimmige Berührungen beruhigen unser Nervensystem. Das Hormon Oxytocin wird ausgeschüttet. Dieses versetzt unsere Psyche in einen beruhigenden, stimmungsaufhellenden Zustand. Im achtsamen Berühren können wir nachnähren, was wir an bedingungslosen Berührungen zu wenig bekommen haben oder uns gerade fehlt. Vor allem Menschen mit als verletzend erlebten oder traumatischen Kontakterfahrungen haben oft Angst vor Berührungen oder eine Abneigung vor Körperkontakt - aus gesundem Selbstschutz der Seele.
Dieser Workshop bietet eine Möglichkeit, das eigene Ja und Nein (wieder) wahrzunehmen und damit in den Kontakt zu gehen. Dies ermöglicht Körper und Seele sich sicher anfühlende Berührungskontakte und neue Erfahrungen der Selbstsicherheit. Wir werden mit achtsamen Berührungen forschen, die nicht auf eine erotische oder sexuelle Handlung abzielen, sondern ohne Bedingungen und im Konsens miteinander verhandelt und gegeben werden. Wir nehmen uns den Raum nachzuspüren, welche Berührung Körper und Seele in jedem einzelnen Moment wollen.
Im ersten Teil des Abends liegt der Fokus auf Wahrnehmungs- und Begegnungsübungen. Regeln für konsensuelles und bedingungsloses Berühren werden erklärt und vereinbart. Im zweiten Teil des Abends gibt es Zeit zum Ausprobieren von Begegnung und Berührung ohne Anleitung und einfach Dasein mit all dem, was gerade in uns los ist. Das darf auch ein Nein zur Berührungen und Kontakt sein. Oder ein Ja zum Wunsch nach viel Berührung.
Der Abend ist DEIN Abend, an dem du üben darfst, dich und deine Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten. Come as you are!
Vergangene Veranstaltungen
Tag der Offenen Tür
Sa, 11.1. 2025 14.00-19.00
Ort: Aquariana Praxis- und Seminarzentrum, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin-Kreuzberg, Maps
kostenlos
keine Anmeldung erforderlich
Das Aquariana Praxis- und Seminarzentrum ist der Ort meiner meines Wirkens. Der "Tag der Offenen Tür" am 11. Januar 2025 bietet eine Gelegenheit, mich und meine Arbeit kennenzulernen. Ebenso kann die interessante Arbeit meine:r Kolleg:innen erlebt werden.
Programm siehe hier .
Kompass der Lust
Wochenendseminar
14.-16.2. 2025
Fr, 18-21 Uhr | Sa, 10-18 Uhr | So, 10-17 Uhr
Ort: „Gefühlsschule“, Welserstr. 5-7, Berlin-Schöneberg, Maps
Null Bock!
Und dennoch wird durchgezogen? Hingehalten? Mitgemacht? Wie tickt dein innerer Kompass der Lust?
Im Laufe unseres Lebens verlernen wir oftmals unsere Bedürfnisse zu spüren und folgen mehr und mehr gesellschaftlichen Normen: “Das gehört sich doch so.” Oder wir verlieren uns selbst und werden hervorragend darin, die Bedürfnisse von anderen zu erkennen und zu stillen.
Doch Lust und Unlust sind die Stimmen unserer inneren Wahrheit. Unser Lustempfinden dient uns als Kompass für unser Wohlbefinden. Bist du im Kontakt mit deiner Lust? Woran merkst du, dass du Lust hast?
Im Seminar, das von mir zusammen mit Christina Göthel und in Co-Creation mit Ilka Stoedtner geleitet wird, erforschen wir das eigene Lustempfinden. Mit dem Aufdecken von Konzepten, Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Bildern über Lust finden wir den Weg zurück zu dem, was wir eigentlich wollen.
Mit Embodiment und tantrischen Übungen erweitern wir Wahrnehmung und Sensitivität für unser körperliches Empfinden und Fühlen. Das ist die Grundlage für ein lustvolles Leben.
Ein weiterer Zugang zu unserem Erleben von Lust können wir in unseren Fantasien finden. Diese stehen in engem Zusammenhang mit Lust. Sie können die Lust steigern, sie können uns auch irritieren oder sogar erschrecken. Welche deiner Fantasien erlaubst du dir zu denken und zu leben? Gemeinsam finden wir heraus, warum (erotische) Fantasien wertvoll sind und wie du einen Zugang zu ihnen findest, falls sie sich in deinem Leben vor dir verstecken. Wir lernen Fantasien als möglichen Wachstumsort unserer Lust kennen.
Dieses Seminar unterstützt dich dabei:
- dich und deine Bedürfnisse und Grenzen genau zu spüren
- eine neue Dimension deiner eigenen Sinnlichkeit zu erkunden
- wie du ängstliche Begrenzungen deiner Sinnlichkeit aufweichen kannst
- wie du deine Fantasien erforschen und deine Sexualität erweitern kannst
Dieses Seminar ist geeignet für Singles wie für Paare, die wieder mehr im Kontakt mit ihrer Lust sein wollen. Lustvoll leben bedeutet auch, fantasievoll und genussfähig zu sein, sich dem Leben, der Liebe und Sexualität hingeben zu können, dir selbst im Moment begegnen zu können.
Körperliche Berührungen können sein, sind aber kein „Muss“. Entscheidend ist dein persönliches Wohlgefühl.
Kontakt
Annekathrin Zimmermann
Privatpraxis
Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin
Tel. +49 176 2125 3876
